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七条宝宝睡眠歪论 别以讹传讹

2019-04-12 11:14

睡眠是生命必需过程,是一种生物节律。人的一生中约有三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠质量的好坏对人的精神以及身体状态都起着很重要的影响,对于918博天堂app手机客户端宝宝来说也是一样的。然而事实上,很多爸爸妈妈对宝宝睡眠存在着各种各样的误区。认识并远离这些误区,能够更好的保证宝宝的睡眠质量。

宝宝睡眠

图片来源于:华盖

一、关于宝宝睡眠量的多少

你会听到这样的话:

“不管宝宝什么时间入睡,只要他睡眠的总量够了就可以。”

编辑挑刺:睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的,因为在睡眠中,内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。但是,睡眠时间充足并不等于睡眠质量好。只有深睡眠的时间足够才能算得上是好的睡眠质量。

入睡时间不同,深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。入睡越晚,浅睡眠所占的比例越多,深睡眠的比例越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的,因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。所以,记得尽量让你的“小夜猫子”早点入睡。

你会听到这样的话:

“宝宝的睡眠时间没有达标,一定会影响生长发育。”

编辑挑刺:实际上,每个年龄段的宝宝都有他特定的睡眠需求量,但是宝宝之间也存在个体差异,比如有的宝宝气质类型决定了他可能就是睡得少一些。原则上,只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话,比如新生儿每天需要睡16-18个小时,如果你的宝宝只睡到12个小时,可能需要咨询一下医生,进行一下生长发育方面的监测。毕竟用科学的方法才是最有说服力的。

二、关于宝宝入睡方法

你会听到这样的话:

“抱着睡会让宝宝有一种安全感,可以让他更快地入睡。”

编辑挑刺:抱着宝宝睡睡确实可以让宝宝获得一种安全感,但同时也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点,我们想改变有时会很困难。一方面,这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间,容易造成入睡困难。另外一方面,当宝宝夜间醒来,父母如果不能及时给予相应的安慰,他很难再自己入睡。这对培养宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。建议爸爸妈妈梦从现在开始,慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉,逐步培养独立入睡的能力。

宝宝睡眠

图片来源于:华盖

你会听到这样的话:

“宝宝一有动静,轻轻地拍拍他,可以帮他继续入睡。”

编辑挑刺:宝宝的睡眠一般分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对小婴儿来说,特别是刚出生的宝宝,深睡眠和浅睡眠基本各占50%,而且是不断交替的。深睡眠时,宝宝处于完全休息状态,除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外,没有其他活动;浅睡眠时,宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动,脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等,这些都是浅睡眠时期的正常表现。

所以,如果宝宝出现轻轻抽泣或运动,不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶,先在床边观察一段时间,看宝宝是否能接着睡。否则,给予过多的干预,会人为地打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替,破坏宝宝的睡眠规律。如果宝宝出现了哭闹等更多的表现,我们再去进行处理也不迟。有时候观察宝宝的睡觉表情也是一件很快乐幸福的事。

三、关于宝宝睡眠习惯

你会听到这样的话:

“一定要让宝宝养成睡午觉的好习惯。”

编辑挑刺:对于3岁以上的宝宝来说,他们白天精力很旺盛,玩和不断的活动能消耗他的精力,保证他夜间睡得很好。只要宝宝夜间睡眠时间充足,质量也很好,就能够满足他生长发育的需求。所以,如果宝宝没有睡午觉的需求,父母也不必强求,午觉这种习惯也就顺其自然比较好。如果宝宝晚上睡不好,到了中午也就会自然犯困,那时候让他小睡几个小时,也是可以的,强求反而会有反作用。

宝宝睡眠

图片来源于:华盖

你会听到这样的话:

“孩子小时候,不必强调他的睡眠习惯,等入园前两三个月调整过来就可以了。”