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调查显示:约三成4岁以下幼儿存在睡眠障碍

2019-04-12 11:14

3月21日消息:据《新闻晚报》报道,今天是世界918博天堂app手机客户端睡眠日,上午,由中国健康教育中心等举办的“3 21世界睡眠日,芙儿优婴童睡眠知识推广会”上,中国睡眠研究会一项调查显示,9成有3岁以下孩子的宝爸宝妈每天睡眠时间不足,约30%的4岁以下幼儿存在睡眠障碍。

因孩子睡觉问题夫妻分居

晚上照顾宝宝,白天不住打瞌睡,是沪上不少“80后”白领父母的生活现状。“孩子就是晚上精神,怎么哄都不睡,我们已经41天没睡过一个好觉了,平均每天最多睡4小时。”一位网名“小鱼妈妈”的新妈妈在论坛发帖说道。

“婴幼儿睡眠障碍直接影响到孩子父母的睡眠水平和正常生活。”中国医师协会睡眠健康促进中心秘书长汪光亮说。调查显示,在有3岁以下孩子的家庭中,约9成父母每天睡觉时间不足,其中两成左右父母睡觉时间只有3-4小时。一位父亲发牢骚:“这不仅影响工作,长此以往,大人的身体也受不了。”没有孩子的家庭和孩子在3岁以上的家庭中,睡眠时间几乎都能达到7小时以上。

“因为孩子睡觉问题,我几乎和丈夫分居。”29岁的宝妈告诉记者,孩子睡觉不好,对家庭影响巨大的。因为女儿夜晚哭闹,工作忙碌的丈夫搬回了婆婆家住,夫妻形同分居。记者调查发现,这不是偶然现象,接受采访的10对夫妻,有两三对因为要照顾孩子睡觉而短期或长期分床、分房。

培养孩子单房单床睡眠习惯

“婴幼儿时期的睡眠对孩子的生长发育至关重要,但很多父母并不知道。”解放军第四一一医院妇产科主任戴良图告诉记者,很多父母很关心奶粉,觉得孩子吃进去的东西直接影响健康状况和身体发育,其实,睡眠对于婴幼儿的重要性绝不亚于食物。“在新生儿的睡眠过程中,内分泌系统释放的生长激素要比平时多3倍,婴儿的睡眠质量状况直接影响到身体发育、免疫力、智力和新陈代谢等,甚至还会影响到孩子未来性格的形成。”

“正常的新生儿每天需要睡17到20小时,之后很长一段时间内,婴儿平均每天睡眠时间也应该超过16个小时,这中间,婴儿是在深睡和浅睡中交替,随着年龄增长,深度睡眠时间会增加。”戴良图说,婴儿在浅睡时会有一些肢体运动,比如发出哼哼声,眼球在转动或哭闹、做梦等,进入深度睡眠就会比较安静,脸部和四肢放松,呼吸均匀,可能发出打呼噜声,父母可以据此判断孩子是否进入深睡,睡眠状态是否正常。

“平时难以入睡、睡不安稳、睡眠节律紊乱如白天睡夜里清醒、磨牙、遗尿、呓语、梦游、抽搐,这些婴幼儿睡眠障碍的现象经常被大部分家长忽视。”上海儿童医院特需门诊主任腾国良提醒,当出现这些现象时,家长应该意识到孩子出现了睡眠障碍,要寻找原因和解决问题,不能单纯寄希望于哄哄抱抱就好。

汪光亮秘书长建议,要培养孩子单房睡、单床睡的睡眠习惯,家长不要陪睡,让孩子独立睡觉不仅有利于孩子的睡眠健康和心理成长,还能把父母解放出来,保证大人的睡眠质量”。

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